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OSTEOPOROSIS

En muchos casos, la osteoporosis no presenta síntomas hasta que se produce la primera fractura y para entonces ya es tarde. Por eso es fundamental diagnosticarla y prevenirla de manera precoz1. Toma nota de los siguientes pasos para actuar a tiempo.

Diagnóstico

  • La primera fase es la entrevista clínica con el médico. Es importante conocer cómo se presentan los dolores, su intensidad y si hay factores de riesgo para padecer la enfermedad.
  • En la segunda fase se realiza un examen físico en el que se mide la talla y el peso corporal para comprobar el grado de agilidad a la hora de efectuar determinados movimientos.
  • El diagnóstico definitivo se realiza con la medición de la densidad ósea o densitometría. Una vez diagnosticada la enfermedad, es recomendable realizar densitometrías óseas cada 1-2 años.
  • En el caso de que te detecten osteoporosis y tengas un riesgo elevado de sufrir una fractura, es fundamental que sigas el tratamiento recomendado por el médico.

Prevención

Es importante que conozcas el riesgo que tienes de padecer osteoporosis y fracturarte1. Realizando este test podrás saber el estado de tu salud ósea en tan sólo un par de minutos. Recuerda siempre seguir los consejos de tu médico.

Otros consejos:
  • Mídete: perder más de 3cm en el último año puede indicar fracturas vertebrales por osteoporosis
  • Realiza actividad física para fortalecer los músculos y entrenar el equilibrio.
  • Sigue una dieta saludable para fortalecer tus huesos tomando calcio, vitamina D y proteínas.
  • La exposición moderada al sol es una buena fuente de vitamina D.
  • Sigue un estilo de vida saludable y mantén un peso corporal adecuado evitando el tabaquismo y el exceso del alcohol.
Referencias:

1. International Osteoporosis Foundation. Para en la primera. Que tu primera fractura sea la última. http://share.iofbonehealth.org/WOD/2012/patient_brochure/ES/WOD12-patient_brochure-ES.pdf